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选平缓排水好的营地，避开低洼和陡坡；
摊开帐篷，对齐地钉固定四角；
撑起帐杆，拉紧防风绳（与地面呈 30°）；
铺防潮垫，固定睡袋（避免滑动）；
摆放炊具，远离帐篷 1 米防起火；
打开气炉（先开气再点火），煮水至沸腾；
放入脱水食材 / 速食包，焖 5 分钟；
关火静置，趁热享用，餐后收好垃圾。
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